Zestaw Nike+ SportBand czyli opaska + czujnik do buta to koszt ok 260zl w oryginalnym sklepie Nike- na allegro ok 200 zł. Jesli masz ipoda to wychodzi jeszcze taniej - czujnik do niego i czujnik do buta to koszt ok 90 zł. Odzywki wychodzą drożej Do Maratonu trzeba jedynie treningów... wielu kilometrów :) i czasu. Sam co prawda także korzystam z [...]
[...] korzystna jeśli chodzi o ogólnie pojęty jej wpływ na zdrowie (mniejsze ryzyko nowotworów, chorób układu krążenia). Jeżeli chcesz schudnąć to niestety będziesz musiała tak czy inaczej liczyć kalorie, bo tu wszystko zawsze musi się zgadzać, nie jest zależne od diety. Zjesz 300 kcal, musisz spalić 300 kcal W badaniach wykazali, że dieta [...]
Normalny. Jak ktos ma problem/pytanie to zadaje je na forum bo od tego ono jest. A jak byś nie zauwazył to Sportowe Forum Dyskusyjne. Nie kazdy jest specem i chce sie dowiedziec czy idzie dobrą drogą. A co do tematu to nie jest zle . Ale kieruj sie postem Tomka!
NIe wiem czy koledzy się zgodzą ale proponuje założyć zeszyt i obserwój i rotuj węglami i tłuszczem oraz białkiem zmieniaj jeżeli w ciągu miesiąca nia przymasujesz zwiększ węgle jeżeli cie obleje utni i tak kombinuj aż znajdziesz złoty środek napewno w przypadku gdy jesteś endomorfikiem duża ilość węgli będzie w twoim przypadku zła. Pamiętaj że od [...]
co do tego calculatorka to wyskakuja mi te kalorie czy tam co, ale nie wiem co z tym dalej robic, powaznie...a co do ulozenia tej diety to wcale nie tak latwo, trudno mi jest wogole zaczac..od czego?
Witam. Wszystko zależy od tego czy masz zbilansowaną diete. Ilośc białka i reszty supli zależy ile brak ci w diecie i też nie wiemy jaki jest twoj cel. masa/rzeźba. pozdrawiam
eld biliwiget nie zależy mi na mega pompie, więc nobostery mnie nie interesują stódentkat szybki wzrost ale w miarę realny nie wiem czy mozna wklejac linki z art z innych stron wiec przekopiuje ci fragment o pompie, ktory jak dla mnie jest bardzo cenny ****a, pompa to jest to! Czujesz się większy...Jesteś większy... Ale nie daj się złapać, pompa [...]
Dawka mysle ze tez jest optymalna,ewentualnie od 6 tyg zwieksze ja.Poprostu wizualnie narazie odnotowalem jedynie moze lekka poprawe a spodziewalem sie wiekszego efektu i nie wiem czy to nie jest niepokojace,ale pozyjemy zobaczymy.Dla pewnosci kalorycznosc podniose o 500 i dodam lekkie aeroby
stan .. to zalezy zauwazylam od dnia.... strasznie mu sie duzo rzeczy miesza itd... zanik swiadomosci ,,,, ale obecnie jest ok ... tzn w miare ok .... neurologiczne to chyba raczej oddzialy do nerek ale nie wiem dokladnie... chodzi mi najbardziej zeby to bylo cos w stylu senatorium czy cos takiego ale , zeby byl to szpital wraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainer to sam cukier, sprawdzi się najlepiej po treningu. węgli tyle, żeby zgadzały się kcal (przy takim białku i tłuszczach jak podałem wyżej) Potem po tygodniu/dwóch zobaczysz czy waga idzie w góre, jak nie idzie to musisz podnieść kcal. Od nadmiaru węgli będziesz łapać fat a nie mięcho
trenu wyjdzie ok 20ml przy 75-76mg/ml stanozololu ok 120tab. przy 10mg/tab propa ok 70-80ml przy 50mg/ml ceny się wahają w zależnosci od tego jakiej 'firmy' beda te srodki nie wiem czy dobrze policzylem ale tak mi sie wydaje
BCAA przyda się niezależnie od pory treningu czy spożywania posiłku przed nim, ja stosuję przed każdym treningiem aerobowym. Markiz - obok ilości posiłków również musi iść ich jakość. A przede wszystkim ogólny bilans kaloryczny posiłków w ciągu dnia musi wychodzić na plus, jeśli tak nie jest nie ma opcji, abyś przytył.
Uwielbiam Cie%-)Jaką różnicę? wizualną%-) a jaką miałbym odczuć? Ja kończę :-) Skończyły się argumenty? :-) Musiały się skończyć, ponieważ na temat BCAA nie ma sensu dyskutować, a już tym bardziej kwestionować. Równie dobrze można rozwodzić się o niedziałającym gainerze. BCAA to popularny specyfik o udowodnionym działaniu. Wiadomo, że znajdzie [...]
[...] MAMY NADWYŻKĘ KALORII W CIĄGU DNIA, ANABOLIZM. CO INNEGO NA REDUKCJI CZY PODCZAS AERO/INTERWAŁÓW. TO SAMO NAPISAŁEM W MOIM WYWODZIE ( BCAA POPRAWIA REGENERACJĘ - zaprzeczysz? ) ALE TEŻ NIE NAPISAŁEM ŻE JEST KONIECZNE. Nie, to nie ma sensu, wróć do szkoły i naucz się czytać ze zrozumieniem ewentualnie nie wybiórczo, pod swoją tezę:-) [...]
Witam znowu. Z góry przepraszam, że tak późno odpisałem, ale pierwszy trening dopiero dzisiaj się odbył. Więc tak. Najpierw instruktor wręczył jakieś dyplomy, czy coś niektórym. Potem była rozgrzewka, trucht po całej sali i jednocześnie jakieś ćwiczenia rozgrzewające, ręce cały czas w gardzie, ciosy proste, pompki, brzuszki. Następnie w parach [...]
możesz się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej Spoko ;) czyli wlasciwie to moj wybor? Chyba jednak sobie pomasuje troche, do wakacji jeszcze mega dlugo a troche popracowac nad rekami i klatka by sie przydalo. Co do produkty Epi Rx stosowales/ktos stosowal? Dobre, czy lepiej jakas inna [...]
Ok to po kolei: - Mleko będzie tylko po to żebym mógł w czymś białko rozpuścić, z wodą nie idzie wypić :( - Jak białka z a dużo to mogę te w prochu wywalić zawsze ;) (ogólnie to miało być 150g białka ale jakoś tak wyszło) - Kaloryczność dałem na wszelki wypadek tak dużą żeby było co ciąć, bo ostatnio zacząłem od niskiej i musiałem zamiast ciąć to [...]
Wersja z kofeina ciekawsza , zawalu po takim czyms niedostane ? hehe , moze byc mocne , wiadomo cos czy spala tluszcz ? bo ostre pobudzenie gwarantowane , BETA ALANINA dziala na mnie mocno , juz niewspomne o tym mrowieniu na twarzy , z poczatku zaczalbym od mniejszej porcji niz jest zalecana . Do przemyslenia , dzieki wielkie za dobra rade , [...]
Trening robię od 4 dni co drugi dzień i nie stosuję żadnej diety. Mam pytanie czy można by go jakoś bardziej nastawić na budowanie masy Tak dodając diete poczytaj też troche tutaj o treningu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
A co z multipowerem?? Multipower nie ma znaczka crapure, czy to znaczy ze jest gorszy od tych ktore wymienil autor postu?? Bo wlasnie kupilem multipower bi wszyscy go zachwalali tak strasznie:)))) hm??
